婦人科系のトラブル ②食事的対処法

こんにちは。

沖縄YOGA WINGのtomocoです。

 

今日は 婦人科系のトラブル 対処法ー②です。

 

②は 食事バランスの悪化 栄養の偏り・不足について

 

① ピラティス的対処法はこちらからご覧ください。

 

 

この時代に 栄養不足?!

と思われる方もいらっしゃるかも知れませんが

意外と多いんです。

栄養不足の方。

 

 

 

加工食品が増え、

出回っている野菜や果物たちは 農薬が増え、

昔と比べると野菜や果物そのもの自体の栄養価は

かなり低くなっているそうです。

 

 

 

昔の人たちと同じだけ食事をとっても

摂取できる栄養素は 

少なくなっているんですね。

 

 

婦人科といえば ホルモンバランス。

 

 

ホルモンバランスをつかさどるのは 

自律神経。

 

 

 

あなたの自律神経は 

働きはどうでしょう?

 

夜 眠りはいかがですか?

朝 寝起きはいかがですか?

 

自律神経が正しく働いていくれるからこそ

ご飯を食べたときに 

食べた物を消化し 

排泄したり 

エネルギーをためたりできるんですね。

 

 

 

内臓の働きは すべて 

自律神経がつかさどっています。

 

 

食べたもの 摂取したものを

正しく体内で処理し、

必要なものは取り込み

不要なものは排泄できる 

 

 

 

自律神経がつかさどる

その体内のシステム自体が弱っている場合は

まずは その自律神経を整えるよう 

規則正しい生活と 

適度な運動を心がけてみてください。

 

 

 

寝る前のスマホは 禁ですね(T_T)/~~~

 

 

次回は 
③ ココロの問題(女性性と男性性のバランス) です(*^_^*)