日常に平穏をもたらす瞑想♡

こんにちは!

沖縄YOGA WINGのtomocoです♡

 

 

最近、「マインドフルネス」が日本でも流行っていますね。

「マインドフルネス」という言葉だけでも聞いたことがある人も

多いのではないでしょうか。

 

 

マインドフルネスは、瞑想法の一種で

「物事を歪みなくフラットな心で捉えること」

という意味になります。

 

 

私は瞑想を始めて7年です。

その効果は、特筆すべきもので、

私の人生は瞑想によって大きく変わってきました。

 

 

YOGA WINGでも新月や満月の日には

瞑想を行っていますが

今日は瞑想の効果や目的についてお伝えしていきたいと思います。

 

 

 

 

瞑想の目的

 

 

私が一番初めに瞑想を始めたきっかけは

7年前、離婚を決断するにあたって、

その時の自分では到底抱えられなかった

大きな苦しみをなんとかどうにかしたかった時でした。

 

 

当時私の感情は、私の心の器を大きく超えて

大洪水のようにあふれてしまい、

どうしようもなくなっていました。

 

 

たまたま、ネットで目にした「インナーチャイルドセラピー」を受けに行った先で

瞑想をやることになりました。

 

自分がどうなるか、どうしたいかなど

はっきりとした明確な目的のようなものはなかったものの

「とにかくこの苦しみを取り去りたい!!」

その気持ちでいっぱいでした。

 

 

その頃の私は、生きていること自体が

とても苦しくて辛くて、真っ暗闇の中にいました。

 

 

瞑想後の変化

 

 

先生に言われるがまま瞑想をしてみると

その瞬間、自分の中心の深い部分と繋がる感覚があり

まるで映画を見ているかのように、5歳の頃の私が出てきました。

 

 

5歳の私は、生まれたばかりの妹と二人きりで家にいるのです。

こたつで寝ていたら、妹が泣きだしてしまい

どうしていいかわからないけど、

「私がこの子を守る!!強く生きる!!」

と自分自身に宣言して強く決意しているのです。

 

 

その時、妹を守っていくことを決意した私は

大人になっても、「誰かを守ること」はとても上手でした。

5歳の時に自分の心に強く決意したままに。

 

 

だけどその反面、それは、

「守ってもらうこと」

を強く否定することになっていました。

自分の中で「守ってもらうこと」がものすごい違和感で、嫌なのです。

 

 

この瞑想では、5歳の時にそう決意した自分に気づき

瞑想が終わった瞬間には

私の生きる世界ががらりと変わっていました。

 

 

 

自分が自分の心を縛る。

 

 

人生を創り上げるのは、

自分自身の心であることを初めて知った瞬間でした。

 

 

 

そして、それが私の

「誰かに守ってもらうこと」

を自分に許可できた瞬間でした。

 

 

 

私たちの心をつくる顕在意識と潜在意識

 

 

私たちの心は、顕在意識(表面意識)と潜在意識の二つから成り立っています。

 

顕在意識が5%

潜在意識が95%

 

 

顕在意識は自分で意識できる心です。

潜在意識は自分が気付いていない自分の心です。

 

 

これを見ると私たちの心はほとんどが意識できない

気づいていない部分だということが理解できると思います。

 

 

私たちの心や行動は、

潜在意識に大きな影響を受けています。

 

 

潜在意識にどんな思考や考え方を持っているかに自分で気づいていくことが

人生や運を開いていくポイントになります。

 

 

 

例えば結婚したいと思って婚活をしても

潜在意識に

「結婚を幸せと思えない」「女は結婚したら地獄だ」

という思考を持っていたとしたら、

その望みを叶えることが難しくなるかもしれません。

自分で自分の夢や希望にストップをかけていることになるからです。

 

瞑想は、自分自身が潜在意識にどんな思考を持っているのかを知る一つの方法です。

 

 

潜在意識で思っていることに気づくだけで

人生は大きく変わっていくものです。

 

 

では、実際に瞑想にはどんな効果があるのか見ていきたいと思います。

 

 

 

瞑想の効果

 

 

・ストレスを取り除く

・心を落ち着かせる

・不安を取り除く

・集中力を上げる

・決断力をつける

・人の意見に惑わされない強さを作る

・仕事や勉強の効率を上げる

・幸福感を高める

・気づき力を高める

・リラックス効果を高める

・自律神経のバランスを整える

・ホルモンバランスを整える

心を楽にするだけでなく、

体にとっても良い影響が多くありますね。

 

 

 

瞑想をやっている著名人

 

 

・スティーブジョブズ

・ビル・ゲイツ

・長谷部誠

・イチロー

・マドンナ

・レディ・ガガ

・キャメロン:ディアス

・ヒラリー・クリントン

・ジョージ・ルーカス

 

 

成功者の多くが瞑想を生活の中に取り入れていると言われています。

瞑想で自分の潜在意識とつながり

人生をクリエイトしましょう♡

 

 

 

気づきを得て現実が変わっていくことは

とっても楽しいですよ♡

 

 

 

ぜひあなたも体験しに来てくださいね。

次回は11月19日(日)10:30〜11:45

新月の日にヨガの後に瞑想を行います!!

 

 


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