⚫︎ 自律神経を整えたいときに読む記事

イライラしてしまう自分が嫌になった時に考えるべきこと♡

イライラしてしまう自分が嫌になった時に考えるべきこと♡

おはようございます。ヨガとマシンピラティス、占星術の沖縄YOGA WINGのともこです。今日は「イライラしてしまう自分が嫌」という、多くの人が感じる共通の悩みについてお話させていただきますね。こうい...

感情にフタをしないこと。

感情にフタをしないこと。

こんにちは。ヨガとマシンピラティス、占星術の沖縄YOGA WINGのトモコです。今日はジニャーナヨガのクラスを開催しました。5名の方がご参加くださいました。感情が体に与える影響をお話させていただきま...

骨盤底筋を効果的に鍛える方法♪

骨盤底筋を効果的に鍛える方法♪

おはようございます。ヨガとマシンピラティス、占星術の沖縄YOGA WINGのともこです。今日は骨盤底筋を強化する方法のお話です。骨盤底筋とは、骨盤帯の一番内側底にある筋肉のことです。この筋肉は、尿漏...