あなたの運動を続ける方法♡

こんにちは!

沖縄YOGA WINGのともこです。

あっという間に10月になりましたね!

後3ヶ月で一年が終わる〜!

年々早くなる時間の流れ方。

残された人生をどんな風に生きていこう?🎵

先日、インスタグラムにも少し書きました。

沖縄に来たばかりの頃

いらっしゃる生徒さんたちの、

あまりの筋力の弱さにとても驚きました。

これまで私が指導させていただいて来た方々は

大阪や京都、兵庫県など、都会の地域ばかりでした。

病院勤務の時でも大阪府内だったので

当然のように、電車通勤・徒歩での活動をする方々。

どこかを痛めている70代・80代の方でも、

ある程度の筋肉がありました。

それに比べて、

沖縄の方は、20代でも筋肉が本当に少ないんです。・・・( ´Д`)・・・

田舎の方が、車生活になりがちで

歩かないことが多いんですね。

沖縄の方は「5分でも歩かない」というのは本当でした!

でもこれからの時代は

それじゃいけないですよね!

これからやってくる超高齢化社会。

体を患っても、ケアしてくれる若者の数が少ないよ 笑

できる努力は一人一人がしっかりとやっていきましょうね♡

自分の体を支えてくれるものは

「自分の筋肉」です。

マッサージなどの外力で変化させたものは

すぐに元に戻ってしまいます。

私も沖縄に来てから、歩く量が減ってしまいました。

大阪では電車で1時間半〜2時間通勤していたのですが

今はスタジオと家が徒歩10分。

移住してすぐには気づかなかったのですが

半年くらいたった時に、

「あれ?体がなんだか重いな」と思い

歩く量が減ってて、運動不足に陥っていることに気づきました_:(´ཀ`」 ∠):

それ以降は、走ったりすることで

運動不足解消を意識しています。

どこの土地で暮らしても

メリットデメリットはあります。

大阪にいるとワーカホリック気味になってしまう私は

リラックスしながら心地よく働けるのが沖縄です♡

大阪にいた時は

体も心も、なかなか緩めることができなくて、

苦労しました。

いつもスイッチがオンになっていて

リラックスが難しい。

沖縄では、ついついスイッチがオフになってしまう。

「よっこいしょ!」とスイッチを入れないと

なかなかスイッチが入らない。笑

ストイックな私ですら(笑)、

怠惰になってしまうことがあります。

どこにいても、

自分が快適に暮らせる方法を見つけることが大切ですよね!

これも、私が大阪で暮らしていて沖縄に来たからこそわかること。

ずっと沖縄で暮らしていたら

わからなくなってしまうと思いますし

周りもそんな感じなので気づかないと思います。

「沖縄を出たことがない」「もう沖縄生活が長い」という方は

ぜひご自身のライフスタイルを見直してもらえるといいなと思います。

そして、運動しようとは思うのに続かないという方。

とても多いです。

これには、続ける方法があります。

それは・・・

明確な目標を持つこと♡

目標を持てば勝手にモチベーションは上がる。

モチベーションは上げるものじゃなくて、

上がるもの。

何事もやる気が出ないのは、

人生の目標を持っていないから。

どんな生き方をすると決めていないから。

これ、めちゃくちゃ大事。

目標がないのに、

何かを始めるなんてなかなかできません。

筋肉をつけてどうなりたいですか?

体が軽くなって何をしたいですか??

筋肉がついて身軽になった自分は、

どんな人生を歩んでいるでしょうか?

ぜひ考えてみてください🎵

最後に

歩くことのメリットをお伝えしますね〜♡

⭐️脳が活性化する

⭐️姿勢が良くなる

⭐️気持ちが前向きになる

⭐️クリエイティブな力が呼び覚まされる

⭐️リフレッシュできる

⭐️若返る

⭐️顔色が良くなる

⭐️お肌が綺麗になる

⭐️神経の伝達が良くなる

⭐️よく眠れるようになる

⭐️筋肉がつく

みなさん車にばっかり乗るのをやめて

1日30分以上は歩きましょうね🎵

ともこ