⚫︎ ヨガとピラティスの智慧

ZENGA

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こんにちは。 tomocoです。   急に寒くなりましたね。 今日はスタジオお休みをいただいております。   いつもありがとうございます。 ご予約希望 たくさんいただいて...

自分を見つめること

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こんばんは。 tomocoです。 今朝は、ほうれんそうとリンゴのジュースです。 アレルギー対策にとてもいいですよ。 ケルセチンという物質が、抗アレルギー作用を持ちます。 ...

旬の食べ物

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こんにちは。 tomocoです。   秋になってからとても調子がいいです。 今日はお昼からのレッスンです。 朝はゆっくりと 家で 旬のさんまを南蛮漬け にして ...