インストラクタースキルアップコース*顎関節症のためのピラティス指導

もう一週間近くたってしまいましたが、

先日のプロコースレポートです。

 

インストラクターは、峰楓の、かえさん♡

 

かえさんは、ヨガ歴が長く、ヨガのためにもピラティスが必要!と、ピラティスを始められました(^^)

 

かえさんのプライベートレッスンは、

ヨガもピラティスも交えて

安全でかつ、心地よいレッスンです

 

なにより、かえさん自身がプライベートレッスンをしているとき、めちゃくちゃ楽しそうなんです♡

 

 

今回のプロコースでは、

なんとボディさんには、

スタジオラクア美人オーナーのキムちゃんが来てくれました!

(ラクアさんも予約のとりにくい大人気スタジオですが、きむちゃんみたいになりたい方は是非ラクアへ!)

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『顎が痛いんす~』と、きむちゃん。

口を開けると左側の顎が外れる?痛い?

感じだそうです。

 

あとは右腰の痛みがある、と。

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姿勢をチェックしていくとー。

ほそっ!!!

 

 

ではなく、、、笑

 

 

 

脊柱にビミョーな側弯を発見

 

 

下肢にはさほど、歪みが見られませんでした。

 

なかなか側弯が見抜けないと言うインストラクターさん多いんですが、慣れると簡単です!

側弯を見逃しちゃって、左右同じようにエクササイズしてしまうと、

さらに歪みが大きくなっちゃう恐れもあるので、是非見抜けるようになりたいところではあります。

 

と言うことでエクササイズスタートです。

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側弯ということで、

片方ずつのエクササイズを選択。

呼吸も片方ずつ。

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サイドレッグリフトシリーズなんかは、オススメですね!

 

 

結構、左右差出ますよ。

 

きむちゃんも、右側だけは、足上げると首痛いという訴えが。

 

 

サイドレッグリフトシリーズと言えば、

使う筋肉は、主に股関節の外転筋。

特にその中でも、中臀筋は大切ですね!

 

 

きむちゃんの場合は、右の中臀筋をうまく使えていないことによる

首の痛みだったので、そこを修正して。

 

 

これで
きむちゃん。

『あ!首痛くなくなった!』

 

 

さらには、これのおかげで、

『痛かった右腰まで痛くなくなった!』

と!!

 

 

フォームローラー上に乗ってもらった際も、

『なんか、喉詰まる、、、』

とのことだったので、

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『足、もう少し前に出してみて』

と言うと

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『あ!楽なった!』

 

 

前のレポートでもあったけど、

足の位置って脊柱にすごく影響与えますので

よく見てあげてくださいね。

 

 

と言うことで、

流れよく、かえさんが指導してくださって

アゴには何もしてないけど、脊柱の側弯は改善され、

終わりにはアゴもすっきり治ってくれましたよ(^^)

 

 

最後にきむちゃんの美しいお顔の変化を載せておきます。

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かえさんのオリジナルプライベートレッスンは、

めちゃくちゃ人気になること間違いなしですね(o^^o)

受けたい方は是非、峰楓さんまでどうぞおもうしこみを♡