考えないヨガと考えるピラティス

 


こんにちは!

ヨガとマシンピラティス、占星術のスタジオ

沖縄 YOGA WINGのtomocoです。

 

 

 

 

12月に入りました。

師走に向かっていきますね。

 

 

忘年会、新年会、年末年始の親戚の集まりと、

人との集まりが増えていく時期。

 

 

人間関係やコミュニケーションが苦手な人にとっては

憂鬱なときかもしれません。

 

 

 

 

思い切って、気の乗らない集まりには行かないようにしてみましょう。

大切な時間は、自分の好きなことや好きな人とのために使う。

 

 

どんな場面でもそれを徹底していくと、

いつのまにか、幸せな人間関係しか自分の周りに残りません。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

さて!

木星も移動し、新しい生徒さんが増え、

改めてヨガとピラティスの違いを聞かれることがあるので

こちらでもシェアさせていただきますね!

 

 

長くスタジオに通ってくださっている方は、

もう、完璧に説明することができる方も多いと思います♪

 

 

 

 

 

 

ピラティスは、ドイツ人であるジョセフ・ピラティスさんが

100年ほど前に、負傷兵のリハビリテーションとして考案したエクササイズです。

 

 

エクササイズはヨガのポーズを元に創られており、

体を「思考」によってコントロールすることで、

関節の痛みを軽減したり関節痛の予防をすることを目的としています。

 

 

インナーマッスルという、体の内側にある筋肉を使うことを繰り返し練習していきます。

 

 

姿勢を美しく矯正し、お腹周りが引き締まっていくことが特徴です。

「コントロジー」とも呼ばれ、左脳を使うことによって体を整えていきます。

 

 

 

 

マシンで行うピラティスは、マットピラティス(グループレッスン)よりも

一つ一つの筋肉を細かく使っていくことが可能なので

特に体に痛みを持っている方や高齢の方、手術後の方、低体力の方には

マシンピラティス をお勧めしています。

 

 

 

 

 

 

 

一方、ヨガは、「考えない」

「感じること」を目的とします。

 

 

「考えない」ことで体の感覚を感じ、右脳を使っていきます。

 

 

恐れや不安、心配ごとなど不要な考えを浄化し、

「無」になって「今を生きる」ことで

持っているエネルギーを最大限に生かしていきます。

 

 

 

インドで4000年以上前に始まったのですが

近代まで、ヨガはポーズを作るものではありませんでした。

 

 

哲学や瞑想、マントラが中心におこなわれ、

「今を生きること」や「地に足をつけること」「落ち着くこと」を目的としていました。

 

 

今、日本ではヨガといえばアーサナ(ポーズ)が中心に広まっていますが

本来は哲学が起源です。

 

 

 

そして、どのヨガの哲学書にも共通して重要視されて書かれているのは


「今を生きること」

「自分のエネルギーを大切にして浄化すること」

です。

 

 

 

「今を生きる」ために、様々なヨガの教えがあるんですね。

 

 

それだけ、私たちは「今を生きる」ことをせず、

まだ来ていない未来を案じたり、

もう終わった過去を悔やんだりしているということですね。

 

 

 

 

ヨガとピラティスは似ているようですが

脳の使い方としては全く逆のものになります。

 

 

 

 

「考えるピラティス」

「考えないヨガ」

 

 

 

 

 

沖縄は陰の島で、体は緩みやすくおおらかな人柄。

感性が高く、精神活動が盛んです。

右脳を使うことが多くなる一方で、左脳を使うことは苦手になります。

理論的に体をコントロールする能力を使うのが苦手なのです。

 

 

 

 

<参考>沖縄で健康に暮らすコツ!

 

 

 

 

体がうまくコントロールできないと

ヨガをしていてもうまくポーズが作れません。

 

 

そういう時はまずはピラティスから始めてみてください。

 

 

体がある程度整えば

ヨガができる体になりますから

そうなれば、「考えない」練習ができるようになります。

(例外もありますので、ご自分がどちらからやったらいいかわからない方はご相談くださいね)

 

 

 

 

右脳と左脳のバランスをとって

ニュートラルな体と心を作っていきましょう!

 

 

 

 

 

ではみなさま、今日も強い自分で(*´꒳`*)!

 

 

 

 

 

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<日時>12月15日(土)10:00〜12:30
<料金>マンスリー会員様 2,160円   一般 3,240円
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<日時>12月15日(土)13:00〜15:00
<参加費>2,160円(ランチ代)
<場所>ESTINATE HOTEL ラウンジ (スタジオから徒歩3分)
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