腰痛のためのマットピラティスセミナー①開催レポート♡

昨日のルミエールは

腰痛のためのマットピラティスセミナー①でした^ ^

 

セミナーでは、

まず、腰痛の代表的な疾患である、

椎間板ヘルニアと腰椎分離すべり症について

学びます(^ ^)

 

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その後、インナーマッスルの中でも

最も小さな筋肉である

ローカルスタビライザーについて、

特徴をつかんでいきます

 

特徴がつかめたら、

さっそく実践♡

 

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いつもやってるエクササイズも、

ポイントをおさえてあげることで、

ローカルスタビライザーの活性化につながります♪

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インストラクターである彼女達でも

ヒー❗️❗️

足がつる‼️

を連発!!!

 

 

腰痛のためのピラティスとは言っても、

難しいエクササイズはやらないですが、

いつもやってる何気ないエクササイズの

見るべき視点を増やしていきます☆

 

それだけでスッキリ腰痛です(*^^)v

 

 

最後はキラキラのこの美しきお二人と♡

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おー‼️

後光が射してます!

どんどん明日からのレッスンに

活かしていってくださいね~♪