体を柔らかくして痩せ体質に♡

 

こんばんは!!

ヨガとマシンピラティス、占星術のスタジオ

沖縄 YOGA WINGのtomocoです。

 

 

 

さすがの沖縄も寒くなってきましたね。

大阪に住んでいた頃の冬は、重たいコートを着てヒールを履いて

片道2時間の距離を通勤していた事を思い出します。

 

 

 

冬になると肩こりや関節痛、冷えなどからくる様々な不調を訴えるお客様が増えていきます。

寒くて体が縮こまってしまい筋肉が硬くなると

そういった不調が起こりやすくなります。

 

 

今日は、そういった日常でよくある不調を解消するために、

筋肉を柔らかくした方が良い理由についてお伝えしていきますね。

 

 

 

 

 

 

筋肉が硬くなる事で、、関節内の血液循環は低下し、

肩こりや腰痛、姿勢の悪化、自律神経の乱れが起こり

体のバランスを崩してしまいます。

 

 

筋肉の緊張が続くと、血流が悪化し、老廃物や疲労物質がたまり

肩こりや腰痛など体の不調につながってしまいます。

痛みを起こす原因になるんですね。

 

 

 

ヨガやストレッチなどで筋肉を伸ばす事によって、筋肉の緊張を和らぎ

固まった筋肉や筋膜を緩めると、血液循環が良くなり、

老廃物や疲労物質を体の外に流してくれます。

 

 

 

 

 

 

また、筋肉を柔らかくする事はダイエットにもつながります。

筋肉が柔らかくなって関節の可動域が広がると

歩いているだけでも基礎代謝がアップし、消費カロリーが増加します。

そういうわけで、体が柔らかい方が痩せやすい体なんです(*^^*)

 

 

 

筋肉は使ってあげると喜びますし、

鍛えてあげれば強くなります。

 

 

一方、筋肉が弱くなると

姿勢を支えるために関節に負担がかかり、

関節を過剰に酷使していくと、骨が摩耗してしまいます。

 

 

 

私たちが生活していく上で

たくさんの筋肉は必要ありませんが

「自分の体を支える筋肉」や

「自分の姿勢をきれいに保つ筋肉」を上手につけていきましょう♡

 

 

 

 

 

体が柔らかい人は心も柔らかです♡

明日は朝がヨガクラス、夜がピラティスクラスです♪

みなさまお待ちしていますね〜♪( ´▽`)

 

 

 

マシンピラティスが復活しました!

 

 

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