初めての方へ

全てのクラスが完全予約制です。

① 受けたいクラスの開始15~20分前を目安に直接スタジオにお越し下さい。
  ドアオープンはレッスンの30分前です。

② 簡単な申込用紙記入

③ チケットを購入
 
④ 更衣室で着替え&お手洗いを済ませて

⑤ 準備ができたら、クラスをお楽しみください

よくある質問

Q.ヨガをする時に、何を着たらいいの?(服装)
動きやすい格好ならなんでも大丈夫です。

ストレッチ性のある素材の服がオススメです。

Tシャツやジャージ、スウェットのようなものでもいいですし、女性だったらホットパンツにレギンスなどを合わせてみたりするのもオシャレです。

お好きな格好でヨガを楽しんでください。

スタジオではレンタルウエアのご用意もございます。

必要な方は事前にメールかお電話でサイズをおつたえください。
スタジオに、女性・男性更衣室もございますので、ウエアをご持参いただいてお着替えしていただくことも可能です。

Q.何を持って行ったらイイの?
ウエアと、ヨガマット、汗を拭くタオル、レッスン中の水分補給用のお水などをお持ちください。

ヨガマットをお持ちでない方、持ってくるのが面倒な方は、レンタルヨガマットを1回300円で用意しています。

Q.初心者には、どのクラスがオススメなの?
ホームページのクラス紹介ページに「レベル」と「運動量」を★で表していますので、こちらを参考にしていただけるようになっております。
お好きなクラスにご参加頂けますが、ヨガのスタイル(流派)の中には、ゆったりリラックス系のものや、少し汗をかく程度のもの、またはアクティブに動いて気持ちよく汗をかけるももまでございます。

どのクラスを受けるか迷った際には、お気軽にスタッフまでご相談下さい。

Q.身体が超硬いのですが…
ヨガやピラティスは、怪我や病気の手術後など体力が低下した方から高齢者、アスリートまで幅広い対象の方におこなっていただけるものです。

運動不足などで固まった心身を、呼吸法とともに徐々に動かしていくことで、様々な心身の不調の解消につながります。

難しいポーズを作ることだけがヨガやピラティスの目的ではありませんし、WINGでは、何よりヨガやピラティスを通して、みなさんに健康になっていただきたいと思っています。

ですから、身体の硬い方でも、何か体に不安がある方も、まずはスタジオへいらしてみてくださいね。

Q.どれくらいでヨガの効果があらわれるの?
個人差がありますが、運動不足の方の場合、初めてのクラスでも、レッスン後に大きな開放感やすっきり感を感じられる方が多いです。

1ヶ月、3ヶ月とご自身に合ったペースで続けていかれることで、さらに大きな効果を実感していただけることだと思います。

全身の細胞は6ヶ月で生まれ変わると言われています。

ご自身のペースに合わせて、楽しんで行っていただけるといいですね。

Q.その他の質問について
その他のご質問についてはお気軽にスタジオまで、お電話、またはメールにてお問い合わせ下さい。留守番電話にメッセージをいただく場合は、お名前とご連絡先もお伝えいただきますよう、よろしくお願い致します。

 

 

What’s pilates??


姿勢がよくなり、ボディラインが変わるスペシャル・メソッドとして、

2000年以降セレブリティ―に支持され、人気に火がついたピラティス。

そもそもピラティスは、ダイエットのための運動として体系化されたものではなく、

ドイツ人ジョセフ・H・ピラティス氏が、第一次大戦で負傷した兵士のリハビリのために開発したリハビリ運動です。

インナーマッスルを強化することで女性らしい体作りを可能にし、姿勢をきれいにします。

 

 

ピラティスとは、身体に優しく”知性のエクササイズ”

ピラティスのエクササイズは、身体と心の「コントロール」を基本的な要素としています。

回数ではなく、どれだけ正しく行なうかという「質」を重視し、

現状の身体が持っている能力を十分に発揮出来るように、

習慣化している身体の使い方を修正しながら鍛えていきます。

 

 

 

プロ選手から高齢者までその人気の秘密は・・・

エクササイズはローインパクトで、年齢や健康状態に関わらず、誰にでも安全に行なうことが出来ます。

健康な脊柱を取り戻し、現代の生活様式で生まれる肩こりや腰痛症などを根本から改善していきます。

エクササイズ中は正しい呼吸を継続することにより、常に新鮮な酸素を身体中にいきわたらせ、

正確な動作を行なうために「集中」するため、脳が活性化します。

このとき自律神経は安定し、精神力を向上させるので、心穏やかにリラックスした状態で一日を過ごせるようになっていきます。

そのようにして身体全体のバランスを整え、改善しながら鍛えるエクササイズがピラティスです。

ピラティスの効果

 

からだに対する効果

・自然治癒力を高める
・自律神経を整える
・体のラインが引き締まる
・血流が良くなる
・ダイエット効果
・脳の機能の活性化
・代謝が良くなる
・ホルモンバランスが整う
・筋肉の強化

 


こころに対する効果

・心が安定する
・人間関係が良くなる
・自分のことを理解出来るようになる
・内観性が高まる

 

 

心とからだは繋がっているので、どちらにも共通した効果があります。

 

 

その効果の中で、ヨガはこころに対して効果が高く、

ピラティスはからだに対して効果が高いと言えます。

 

 

ヨガとピラティスの違い

ヨガは「心」に重きを置いていますが、ピラティスは「肉体」にフォーカスしています。

 

ヨガは、紀元前2500年から始まり、約4500年の歴史があります。

インドの古語 サンスクリット語で「つなぐ」という意味があります。

 

 

心と体と魂をつなぐもの。

肉体は魂の入れ物。

魂の望む道を生きるために、心を整える。

 

わたしたち人間が心穏やかに毎日を送るためのツールとして

インドを発祥として中国・日本などに広まっていきました。

 

心の安定を特に意識したい時にはヨガがオススメです。

 

 

一方、ピラティスは、ドイツ人のジョセフ・ピラティスが

100年ほど前に負傷兵のリハビリテーションのために創った

体の調整をするエクササイズです。

 

 

手術後や高齢者など低体力の人にも安心して行ってもらえるエクササイズです。

ハリウッド女優がボディメイキングのためにやっていると人気が出ました。

知性を活かしたエクササイズです。

 

ボディメイクだけでなくピラティスは

低体力の方や、手術後、怪我をしたあとなどで

体に自信がない方に特にオススメです。

 

知性を使って体をコントロールしていくエクササイズよって

体を整えていくこともオススメです。