マタニティピラティス♡

今日は、インストラクタープロコースにも来てくださっている、

ゆかちゃんのマタニティピラティスを指導させてもらいました (*^_^*)

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マタニティピラティスは、

安定期に入った妊娠13週からはじめることができます☆

 

 

妊娠中ってほんとに女の人が綺麗になる時期ですね ♡

肌もつやつや !!

ホルモンの関係ですかね (*^_^*)

 

 

妊娠中は大きくカラダが変化する時期ですので

その変化に対応できるように

ピラティスを行っていきます 。

 

 

お腹側に赤ちゃんが入っているので

腰部への負担が大きくなっていきます。

 

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レッスン中は、腰部の過伸展に注意を払うことが多いです。

 

 

ホルモンの変化で関節が緩くなっていくため、

妊娠中の腰痛を訴えられるクライアントさんは多いです。

 

 

また、妊婦さんの64%が発症すると言う失禁。

骨盤底筋を適切に鍛えることで、

失禁へのリスクを減らして行きます。

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ストットピラティスでは

高い安全性に基づいて

指導のガイドラインが作られています。

 

 

夏には赤ちゃんに会えるかな ?

めちゃ楽しみです ♪