ご高齢の方へのピラティス✨

こんばんは✨Risaです(^^)

昨日は、70代60代のご夫婦のお客様が、

遠くからレッスンを受けに、お越しくださいました✨

昨日で8回目のセッションになりました!

最初は、慣れない動きに苦戦されていましたが、

少しずつ動きも慣れてきて、以前より

反復回数も増えてきたり、

動きの可動域も、少しずつ広くなってきています✨

 

80代の筋力は、20代の約半分と言われています!!

そして、背骨全体も丸くなりやすくなります>_<

そんな、ご高齢の方には、こちらのチェアでのエクササイズがオススメです✨
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靴下はスルーしてください(笑)

こちらのエクササイズは、フットワークと言います。

座ったまま、足元のペダルを踏んで、戻すだけの動作なのですが、

これがまた、見た目以上にとても大変なエクササイズなんです!!

真っ直ぐに背骨や骨盤を保つ為のコアや、

ペダルをコントロールさせる下肢の筋力が

とても良く働きます✨

 

今日来てくださった、70代のT様は、

長時間運転される事も多いため、

こちらのエクササイズはとても大切です✨

そして、今日も遠くにドライブされたと、お土産をくださいました(^^)

ありがとうございます♡

ご高齢の方も、ケガや疾患の予防に、

是非一度ピラティス始めてみませんか?

お待ちしております✨

Risa