二日酔いのためのピラティス

毎週、スタンディングで京都から2時間かけてレッスンを受けにきてくださってるお客様。

とっても真面目な方で、どんなに二日酔いでしんどくてもレッスンを休まない!

今日も、二日酔いで目がうつろ、、、笑

いつもよりひどめ 笑

敏感な私はお客様がスタジオにはいってきた瞬間から、気持ち悪、、くなりました。

(いつもお客様と同じところが調子わるくなる)

これは、お酒を飛ばさねば、、、チーン

飲みすぎて気持ち悪い状態ですから、上体を起こしたり下ろしたりするのは避けて。

とりあえず鬼のように下肢の筋肉を動かす!

リフォーマーで、フットワークやらベンド&ストレッチをやってもらう。

こんな感じのエクササイズ。

(注 こちらのお客様ではありません)

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なんだかんだ下肢を動かしてるうちに、少しずつ気持ち悪さがなくなってきて(私の体も共に)

意識が明瞭に 笑

背骨少し動かしてもいけそうになったので、座位でスパインツイスト(脊柱の回旋)、ラウンドバックなどをやってもらい。

だいぶお酒抜けた!

はー!!

私も息ができる 笑

最後はスクワットで〆。

このプログラミング、最強にお酒とびました。笑

すっきりして帰っていただけましたとさ 。