ピラティスの効果~意外と忘れがちな股関節の重要性~

こんにちは。KEIKOです

身体の関節中で一番大きな関節、

股関節

 

それは、健康や美に大きく影響してくる

重要な関節でもあります!

 

股関節は、

上半身と下半身をつなぐ重要な位置にあり、

あらゆる動作の要になっています。

 

「知ってます、そんなこと」

と言われそうですが、

 

思い返せば私が会社員だったとき、

股関節をしっかり動かす機会は

ほぼ皆無だったように思います。

 

会社の行き帰りに歩く。

社内を移動するのに歩く。

椅子に座る、立つ。

 

それらの動作ときに、

「股関節を動かそう」

と思って動かしたことはありません。

ただ用事があるから動いていただけで 笑

 

 

そしてピラティスを始めて、

股関節の独立した動き

というものを実際にやってみると、

驚くほど出来ませんでした。

 

 

本来の股関節は骨盤の凹みに収まっているだけで、

股関節だけを動かせます。

 

ところが私の股関節は、

骨盤と共に動くことが当たり前

になっていました。

 

そんなふうに

股関節がしっかり機能しないことで起こることは


・猫背になったり姿勢が悪い

・疲れやすく、風邪をひきやすい

・太りやすく痩せにくい

・不用意にケガをしやすい

・足がむくむ

・身体の歪みを引き起こす

 

全部当てはまっていたいました…ガーン

 

 

(股関節がしっかり機能すると、

上に挙げたことと逆のことになります!!)

 

 

当時の慢性的な腰痛も、

股関節が原因のひとつでもあったでしょう。。。

 

 

普段なかなか気にしない股関節ですが、

実はこのように健康面に大きく影響しています。

 

ちなみに、

ピラティス始められて間もないお客様の多くは、

脚を動かすとなると骨盤も一緒になって動きます。

 

「股関節の独立した動き」をするためには

やはりある程度の訓練が必要です。

 

誰にも教わることなく

自然に身に付いた身体の動かし方ですが、

一度それを見直してみることで

「ラクな身体」

というのがあることに気づくかもしれません?

 

 

股関節自体はそれほど鍛えることが出来ないので

その周辺の筋肉を鍛えることができるピラティスを、

私はオススメします?

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