美肌作り

こんにちは。

消化の落ちてしまいがちな夏。

生の食べ物は、消化されやすく酵素もたくさん含んでいるのでおすすめです。

私のパターンは、

朝、胃もたれしてるときは、お白湯のみで、お昼までできるだけ食べ物をお腹にいれないようにしています。

調子がいいときは、ミキサーかジューサーでフレッシュジュースを作ります。

今朝は、 IMG_20130826_100243_535

ゴーヤ 50グラム
レモン 2分の1
パイナップル 200グラム

をミキサーで。

ビタミンもたくさんとれて、ゴーヤの苦味も消えて美味しく飲めます。

フレッシュな果物や野菜は、見てるだけでも癒されます。