美肌と疲労回復

こんにちは。
tomoco です。

 

 

朝晩は冷えてきましたが、みなさんのお腹は大丈夫ですか?
冷えないように気を付けてくださいね。

 

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今朝はピンクグレープフルーツとアボカドをミキサーで。
vitaminCが豊富で、疲労回復、美肌に効果があります。

ピンクグレープフルーツではないほうがいいかもしれませんね。
ちょっと色が微妙です(*^^*ゞ

朝のvitaminは1日の活力になります(^^)

タンパク質不足から体調崩しておられるかたをお見受けします。
女性は特に不足しやすいのでお気をつけください。

 

ベジタリアンのかたは、プロテインを摂取されることをおすすめします。
それだけで不調が改善することもありますよ。

栄養にも気を付けて、自分を大切に
それが周りの人を大切にすることにもなりますね。

 

土曜の午後はグループレッスンです。
9月は、フレックスバンドを用いて行います。

(火)14時~のマットピラティスのほうにはまだ空きがありますので、ご都合よろしいかたは是非いらしてください。

tomoco