「 コラム 」一覧

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習慣を変えよう!

tomocoです。 健康の仕事をはじめて13年が過ぎようとしています。 スポーツが大好きで、 スポーツ選手のサポートをしたいと 始めた仕事がいつのまにか ...

腹式呼吸!

腹式呼吸!

こんばんは。 tomocoです。  ルミエールにお越しいただく方の中には ヨガを長年やってらっしゃった方も多いです。 その中でも興味深い 『呼吸』 について今日はレッス...

あなたの体が変わる時♪

あなたの体が変わる時♪

こんにちは(*^_^*) tomocoです。   今日は、朝 張り切って出勤・・・してきたら ご予約いただいていたお客様がいらっしゃらないぅぅ・・・ こられる途中で事故でも?!! ...

運動習慣

運動習慣

こんばんは。 明日から連休という方が多いのでしょうか。 ルミエールも、明日から3日間お休みをいただきます。 とはいっても、結局今回のお休みは、ピラティス漬けになりそうです(^^; ...

あなたの健康を守るために

あなたの健康を守るために

おはようございます。 tomoco です。 春になって、スタジオのお花が満開です(^^) 毎日、スタジオのお花を見るのがひとつのしあわせです。 先日、100均で買った、 ...

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運動ー栄養ー休養

こんばんは。 tomocoです。   17年ぶりに実家で暮らすようになり、両親とともに食事をするようになりました。 離れて暮らしていた期間が長く、私にとっての当たり前の食事の感覚が、両親とは大...