お家で出来るピラティス入門講座☆開催しました

 

こんにちは!

ヨガとマシンピラティス、占星術のスタジオ

沖縄 YOGA WINGのtomocoです。

 

 

 

今日のお昼は、

お家で出来るピラティス入門講座 開催しました〜♫

 

 

今回は6名の方が参戦してくださいましたよ♫

 

 

 

 

まずは自分の体のゆがみチェック!

 

 

 

 

この子に説明を手伝ってもらいながら

お互いに、ゆがみを見ていきました。

 

 

右にばっかり体重が乗ってたり

片方の肩が極端に下がってたり

膝が片方高かったり

頭が曲がってたり

と、いろいろゆがみはあるものです。

 

 

 

人間は永遠の非対称!

 

 

 

右利き、左利きがあるように

完全なまっすぐというのはロボットでない限り無理ですが

ゆがみが大きくなると、それが原因で痛みとなって現れることがあります。

 

 

 

だから、時々ピラティスで「ニュートラル」「真ん中」に戻してあげることで

健康を保ちます。

 

 

 

ゆがみをチエックできた後は

ピラティス呼吸を学びました。

 

 

 

 

 

ピラティスは胸式呼吸を使います。

胸式呼吸をマスターできると、

腰痛や肩こり、首こり、頭痛など不調が

すんなりと解決することが結構あるんです。

 

 

 

この胸式呼吸レクチャー後、

Tさんは「来る時、頭痛があったんだけど、今すっきりなくなりました〜〜!」

と教えてくれました(*^^*)

 

 

 

 

 

胸式呼吸をマスターできたら実際にエクササイズ。

エクササイズ中にもしっかりと胸式呼吸を忘れずに行います。

 

 

 

最後に再び姿勢チェックすると

全員の方が、


「まっすぐに近づいた!」

「ゆがみなくなってる〜〜!」

「足がちゃんと床についてる〜 !」

「重心が真ん中にきてる〜」

と♫

 

 

 


ピラティスってほんと素晴らしい♫

 

 

 

自分の体、自分で守っていきましょうね(*^^*)

 

 

 

そしてそして、最後に。

 

 

 

なんと!!!

スタジオ1周年のお祝いにお花をいただきました♡♡♡

 

 

 

 

お花大好きなんです♡

嬉しい\(^o^)/\(^o^)/\(^o^)/\(^o^)/

みなさんが長く健康でありますように

2年目も頑張りますね〜〜(*^^*)

 

 

 

さこちゃんありがとう〜♡

 

 

 

 

皆様お疲れ様でした〜

 

 

 

明日の朝もピラティスクラスですよ〜(^ ^)

是非に〜♫

 

 

 

 

 

 

 

※たくさんメッセージいただいております。

全てには返信できておりませんが、すべて目を通させていただいています♡

ありがとうございます♡

 

 

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占星術セミナーはリクエストで開催しています。

ご希望お待ちしてます(^^)