8/12(日) YOGA ANATOMY 〜基本のヨガポーズを深める〜


おはようございます♡

ヨガとマシンピラティス、占星術のスタジオ

沖縄 YOGA WINGのtomocoです。

 

 

 

 

ヨガやピラティスを1年くらい真面目に続けてくると

だんだん、「このポーズ、合ってるかな?」

と思うようになることがありますね^ – ^

 

 

 

 

そう思えるようになってくると、

レッスンを受ける基礎となる体力や筋力はしっかりとついてきた証♡

 

次の段階へ成長したということです!!

おめでとうございます( ´ ▽ ` )

 

 

 

 

ここの段階までくると、

一つ一つのアーサナを見直し深めていくことで

体を通して「自分を見つめる」作業が深まります。

 

 

 

 

ヨガは「動く瞑想」です。

「体を通して自分を知る」

 

 

 

 

今ここにある肉体を意識することによって

「今を生きる」ことができるようになります。

 

 

 

 

私たちが悩みを持つ時というのは

たいてい、

過去に縛られている時


未来を案じている時
です。

 

 

 

 

シンプルに、「今を生きる」ことさえできれば

ほとんどの悩みは消えてしまうのです。

 

 

 

 

ヨガはいつでも

「今を生きる」ことに集中させてくれます。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ヨガにおいて、

アーサナは快適でなければなりません。

 

 

 

 

 

 

ダウンドッグ 下向きの犬のポーズ。

 

 

・足の幅

・股関節の使い方

・骨盤の角度

・頭の位置

・肩関節の使い方

・膝関節の柔軟性

など、解剖学的に注意点がたくさんあります。

 

 

 

 

 

 

 

関節や筋肉に無理をしないで

快適なアーサナを取れるように練習していきましょう♪

 

 

 

 

 

8月にヨガのアーサナを深めるワークショップを開催します☆

 

 

 

YOGA ANATOMY

〜ヨガの基本ポーズを深める〜

 

 

ヨガの基本のポーズ。

 

* ダウンドッグ

* トリコーナアーサナ

* 英雄のポーズ Ⅰ

* 英雄のポーズ Ⅱ

を解剖学的観点から学びます。

いつものヨガをもう一段深めたいあなた、ぜひお越しくださいね♪

 

 

日時:8月12日(日) 12:00〜14:00

料金:会員様 3,800円  非会員様 5,400円

 

 

 

 

 


 

 

 

 

 

 

 

今日のあなたが幸せでありますように。

世界が平和でありますように。

 

 

 

 

 

 

***  

YOGA WINGでは、

スリア、ヨガワークス、ワイラナ、マンドゥカさんのマットがご購入いただけます。

ブランドによって、良いところがそれぞれありますので

ご自身のヨガ・ピラティスライフに合うものを選んでくださいね。

 

マットの正しい選び方のリンクを貼っておきます!

こちらからご覧ください☆

参考:ヨガ・ピラティスマットの正しい選び方

 

 

 

 

***  

YOGA WING ではスタジオレッスンを担当していただける

登録インストラクターさんを募集しています。

詳細はこちらからご覧ください

ヨガ・ピラティスインストラクター募集

 

 

 

 

 

7/22(日)は自律神経調整ヨガ!

 

 

 

 

7/29(日)は整体ヨガ!

 

 

 

 

9/16〜9/18 は 大好きな宮古島リトリート♡

詳細はこちらから

 

 

 

9月22日(土)〜24日(月) は 占星術基礎セミナー☆

 

 

 

 

 

詳細はイベントページからご覧ください☆