よくある質問

皆さんからよくいただく質問にお答えします!

Q.予約は必要ですか?

完全予約制となっております。ご予約はメールにてお願いいたしております。
店頭、お電話でも可能ですが、混み合うことが多いためできる限りメールでのご予約をお願いいたしております。


Q.全くの初心者ですが、参加できますか?

はい、初めての方でもご参加OKです。多くの方が初心者ですのでご安心ください。


Q.運動は苦手だし体も硬いのですが、大丈夫でしょうか?

はい、まったく問題ありません。完ぺきなポーズを取ることが大切ではなく、使っている筋肉や伸ばしている部位をしっかりと意識し、自分にカラダに合った形でポーズを作って行くことが大切です。他人や標準と比べることなく、レッスンをおこなっていきます。その人その人に合った可動域でポーズを作ります。一人ひとりにあったポーズの選択をしていきますので安心してお越しください。


Q.年齢制限はありますか?

ヨガやピラティスは幅広い年齢層にお楽しみいただけるものです。ピラティスに関しましては、思考を使うエクササイズのため、小学校5年生以上とさせていただいております。上限はございません。心拍数の上がらない運動のピラティスやヨガは老若男女を問わず安心して行えるのがその魅力の一つです。安心してお越しください。


Q.レッスン前の食事をとってもいいですか?

できれば、3時間前までにおすませ下さい。足をあげたり、逆立ちになるようなポーズもありますので、おなかいっぱいの状態では消化に悪影響を及ぼす可能性もあります。レッスン直前は水分摂取などにとどめておくことがおススメです。


Q.生理中はレッスンを受けてもいいのですか?

場合によってはいくつか避けたほうがいいポーズがありますが(逆立ちや逆転のポーズなど)、生理中もピラティス&ヨガガを行うことは可能です。ただし、生理が重い方、周期が不安定な方、血の塊が出る方、激しい痛みがある場合や気分がすぐれない時は、無理をせずに安静にすることが大切です。自分の体の声を聞いて判断してください。不安な方はご相談ください。
はじめは生理によるトラブルのある人も、ピラティスやヨガを続けることで憂鬱が少しずつ改善されていくと思います。


Q.男性も参加できますか?

当スタジオは女性専用となっております。グループレッスンは男性の方もご参加頂けます。プライベートレッスンに関しましてはスタジオまでご相談ください。


Q.レッスンには何を持って行けばいいですか?

動きやすい服装(Tシャツ、ジャージ、できるだけ体のラインが見えるものが理想的です)、お飲み物(水など)、汗ふきタオルをお持ち下さい。レンタルウエアはございませんのでご注意ください。お水は店内でも販売いたしております。マットはスタジオに無料でご用意いたしております。


Q.週に何回受ければいいでしょうか?

週1回でも毎日でも、ご自分のご予定に合わせて無理のないようレッスンを受講してください。2週間に1回で維持、週1回で向上、週2回で飛躍と言われるピラティス&ヨガ。定期的に習うことで必ずあなたの体が変わります。


Q.レッスンは遅刻しても出られますか?

プライベートレッスンの場合は、遅れられる場合はお電話にてお知らせください。ご連絡がないまま15分以上を過ぎますと自動的にキャンセルとなりますのでお気を付け下さい。グループレッスンにつきましても安全のため、レッスン開始15分以上過ぎましての参加はお断りさせていただいております。

Q.体験レッスンはありますか?

はい、ご入会前の体験レッスンをご用意しています。
プライベートレッスン、グループレッスンいずれかをお選びいただき、スケジュールをご確認の上、ご予約下さい。


Q.ヨガとピラティスどちらを選んでいいかわかりません

整形外科疾患に対するリハビリから始まったピラティスはカラダに痛みがある場合は、とても効果を大きく出すことが多いです。ヨガがだめというわけではありませんが、初めはピラティスのほうがいいかもしれません。心の部分へ深くアプローチすることを目的の場合はヨガがおススメです。基本的には、ご自身が直感で興味ある方をお選びください。不安な場合は、アドバイスさせていただきますのでお気軽にご相談ください。


Q.プライベートとグループの併用はできますか?

もちろん可能です。ぜひお勧めします。そうされているお客さまも多くいらっしゃいます。
グループクラスで普段理解しにくいところや疑問点などをプライベートでご確認頂くと
より正確にエクササイズを理解でき、効果のあるレッスンを受講頂けます。


Q.妊娠したんですがどうしたら良いですか?

マタニティピラティスも行っておりますのでご安心ください!
目安として妊娠3ケ月以降の安定期に入ってから、主治医の先生より運動の許可が出てからのセションをお勧めいたします。


Q.靴はいりますか?

セッション中は裸足か靴下をはいて行いますので、靴はお持ちいただかなくて大丈夫です。冷え症の方や寒い冬などの期間に靴下をはく場合は、ヨガの場合は立ちポーズが多いので、ヨガ用ソックスをお勧めします。


Q.レッスンはお休みできますか?

1度ご入会いただきましたら永久会員様となり、いついらしても大丈夫です。ご自身のライフスタイルに合わせてマイペースでピラティス&ヨガをお楽しみください。


Q.予約をキャンセルすることはできますか?

はい、できます。お電話、メールでも受け付けておりますので、お早めにお知らせ下さい。
なお、全てのセッションorレッスンは、予約日時から24時間以内のキャンセルは
1セッションor1レッスン受講(1回分利用)と見なしますので、ご了承・ご理解の上、予約を行って下さい。


Q.スタジオには何分前までに行けばいいですか?

プライベートレッスンにつきましては レッスンのご予約時間10分前よりスタジオへの入室が可能となります。
それ以前のご入室に関しましては前の方のレッスン中となりますので、ご入室いただけませんのでご了承くださいませ。
グループレッスンにつきましては、15分前よりスタジオを開放いたしております。
グループレッスン開始後の入室は周りの方へのご迷惑となりますので、時間厳守でお願い致します。


Q.当日予約は可能ですか?

グループレッスンは、予約で当日クラスが始まる30分前までご予約頂けます。
プライベートレッスンについては前日、21:30までお電話にてお問い合わせ頂ければ、ご予約可能です。また、すでに満席の場合は予約をお取りすることができませんのでご了承ください。

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