理想の体になる方法♡



おはようございます。

ヨガとピラティス、占星術の沖縄YOGA WING のともこです。

いつもブログをご覧いただきありがとうございます。





ピラティスプライベートレッスンでは、

ダイエット、O脚改善、姿勢改善、手術後のリハビリ、五十肩の改善など

様々なご要望をいただきます。






どんなご要望にも、一瞬だけ効果を出すことは、

それほど難しくありませんが

「体を根本から変えてしまう」となると、

大きく話が変わってきます。








本当の意味で「体が変わる時」というのは、

食事の取り方、タイミング、朝起きる時間、

運動の頻度、内容、レベルに至るまで

細かいことまでが変わっています。







「体が変わる」時は、「考え方が変わる」








体だけが変わっても、心が変わっていなければ、

また元に戻ってしまいます。








短期で頑張ってダイエットをして痩せても、

リバウンドして数ヶ月経ったらまた元の状態に戻ってしまうのは

脳(考え方)が変わっていないから








もし、理想の体があるとしたら

先に理想の体になっている自分をイメージして、

その考え方になってしまう!





あと3キロ痩せたいとしたら

あと3キロ痩せている人が、

スーパーで何を買ってどんなものを食べて

どんな運動習慣があるのかを想像してみる!








理想の体に自分を洗脳していく♡






私は〇〇kg♡

私は姿勢が良い♡

私は足がまっすぐ♡







毎日口に出してみて♪

そのうち、現実になっているから♡






今日もあなたが幸せでありますように

世界が平和でありますように。



今日もみなさま 素敵な1日を♡