11月のグループレッスンは、こんな効果を期待してます!

こんにちは✨Risaです(^^)

11月のグループレッスンでは、『ミニスタビリティボール』
を使用しておこなっております♪

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11月に入り、グッと寒くなってきましたね(´・_・`)

寒くて、身体が縮こまっていませんか??

肩が上がり、呼吸も浅くなっていませんか??

このミニスタビリティボールを、呼吸の際に、
動かしていただきたい、胸郭(肋骨)に当てることで、
より意識して呼吸をしていただきやすくなります(o^^o)

さらに、エクササイズでは、背中側などに当てて行う事で、
不安定なボールを正しい位置に、止めておうとする時に
使われるインナーマッスルが、より多く活用する事が出来ます(*^^*)

今月は、浅くなりがちな呼吸を意識してもらう事、
インナーマッスルをたくさん使ってもらえるエクササイズ盛り沢山です!

骸骨さんと共に、お待ちしております♪

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☆ルミエールのレッスン情報☆

* 11月22日(土) 14:45~
ピラティスグループレッスン (RISA)  残席2名様

* 11月29日(土) 14:45~
ピラティスグループレッスン (RISA)  残席2名様

* 12月6日(土) 14:45~
ピラティスグループレッスン (RISA)  残席4名様

* 12月13日(土) 14:45~
ピラティスグループレッスン (RISA)  残席3名様

開催予定のワークショップ

□ 11月9・23日(日)13:00~15:00
エナジーピラティス☆自律神経美人☆セミナー
(キャンセル待ち)

□ 11月24日(祝月)
ヒーリングヨガ in 西宮 

□ 12月7日(日)10:30~15:00
エナジーピラティス☆自律神経美人☆セミナー

□ 12月14日(日)10:30~15:00
エナジーピラティス☆自律神経美人☆セミナー

Risa♡