ピラティスで背骨を動かす大事さ✨

おはようございます☀︎

ルミエールのRisaです(^^)

 

ピラティスでは、主にインナーマッスルを、
働かせて欲しいエクササイズです♪

 

そのインナーマッスルは、背骨や関節のとても近いところについています(o^^o)

この骸骨さんを見ていただいても、image

このように背骨と背骨をまたぐようにつく
筋肉インナーマッスルがたくさんあるので、

 

エクササイズ中に、背骨を一つずつ動かしていくことで、
この背骨の間にある筋肉達が働いてくれます!!

 

そして、背骨一つずつ動かそうと思った時に、
どこか動きがフラットで動きが固いと感じる部分は、
その箇所の背骨のインナーマッスルが働きにくいという事も考えられます>_<

 

なので、

背骨を一つずつ動かす意識は、とってもとっても大事です

(^O^)/

 

レッスンの中で何となくで、してしまっていた、背骨を動かす意識!実はとっても大事ですので、
次回からのレッスンでは、さらに意識を向けて
動かしていただけると嬉しいです(o^^o)✨

11月は ご入会キャンペーンです☆
詳細は☆こちら

 
 

ルミエールのレッスン情報

* 11月22日(土) 14:45~
ピラティスグループレッスン (RISA)  残席2名様

* 11月29日(土) 14:45~
ピラティスグループレッスン (RISA)  残席2名様

* 12月6日(土) 14:45~
ピラティスグループレッスン (RISA)  残席4名様

* 12月13日(土) 14:45~
ピラティスグループレッスン (RISA)  残席3名様

 

 

開催予定のワークショップ
□ 11月9・23日(日)13:00~15:00
エナジーピラティス☆自律神経美人☆セミナー
(キャンセル待ち)

□ 11月24日(祝月)
ヒーリングヨガ in 西宮 (キャンセル待ち)

□ 12月7日(日)10:30~15:00
エナジーピラティス☆自律神経美人☆セミナー

□ 12月14日(日)10:30~15:00
エナジーピラティス☆自律神経美人☆セミナー

Risa♡