肩こりの方必見!頭の理想的なポジションとは?

こんばんは✨Risaです(^^)

 

3月のレッスンの
ご予約受付開始されました\(^o^)/

皆様のご予約、お待ちしております♡

 

毎週スタンディングで通ってくださっている、

いつも優しい笑顔のU様(o^^o)

『肩こり』『猫背を治したい』と、

ルミエールのピラティスに通い始めてくださいました!✨

 

U様は、長時間のデスクワークで、

頭と肩が、前に出てしまっていました>_<

 

頭って大体、ボーリングの球くらいの

重さがあると言われています>_<‼︎

想像するだけでも、結構重いですよね(>人<;)

その重い頭を、首だけで支えようとすると、

かなり首や肩回りに緊張が入り、

とても首に負担がかかってしまいます(´・_・`)

 

そこで、首に負担の無い

理想的な頭のポジション

をご説明します!!

 

真っ直ぐ座っている時などには、

頭が前に出たり、後ろに倒れたりせず、

両肩の真ん中にバランス良く乗っかっている

のが、理想的なポジションと言われています♡

 

そして、

常に胸の骨の延長線上に、頭を位置する事がとても大事です(^O^)

 

と言われても、日常で、常に頭のポジションを

気にしながら生活なんて、出来ないですよね>_<

 

そこで、ピラティスのエクササイズを通じて、

頭の正しいポジションを意識して

動いていただくことによって、

日常でも快適に過ごしていただける

ポジションを獲得してもらいます♡

 

そして、肩こりで悩まれてた、U様にも

頭のポジションも意識していただきながら

ピラティスを受けていただいたところ、

前に傾いてしまっていた頭が、

正しいポジションへ♡

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レッスン後、肩や首周りがスッキリと、

とても喜んでくださいます(≧∇≦)

 

肩こりでお悩みの方、

是非一度ピラティスお試しください♡

ルミエールでお待ちしております♡

Risa