マタニティピラティス『○○』のお悩みについて!

こんばんは✨Risaです(^^)

今日は、tomoco先生に『マタニティピラティス』

の研修をしていただきました(^^)

妊娠中には、たくさんのホルモンや体の変化がおきます>_<

その中でも、今日は『失禁』について書かせていただこうと思います!

なんと、妊娠中の64%の女性が、失禁の症状を訴えるとの事です!!

何故そのような症状が、起きやすいのかというと、、

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上記の写真を見ていただくと、

子宮があり、その下に膀胱、そして骨盤底筋があります!

 

胎児の重さが、膀胱にかかる事で、

骨盤底筋を圧迫してしまい、失禁しやすくなってしまうそうです>_<

 

ですが、この骨盤底筋の筋力を高めることや、

内ももの筋肉を使うエクササイズを

取り入れる事で、失禁の予防・改善に

大変効果が期待出来ます♡

 

そして、マタニティの方以外で、

この同じ問題を抱えている方にも、

是非とも取り組んでいただけると、改善・予防が期待出来ます♡

少しでも快適に、マタニティライフをお過ごしください♡

 

Risa