ダイエットのための、食事と運動のタイミング。

 

こんにちは。KEIKOです?

 

先日、お客様からお問い合わせがありました。

 

Q. ピラティスはどんなときにやるのが
一番効率よく脂肪が燃焼されますか?

 

その答えはコチラ。

A. 脂肪が燃えるのは、食後2時間ほど経ったころです。

 

運動によって血流がよくなることで、バランスよく痩せられます?

 

ダイエットも考えてピラティスされている方は、
ご予約時間の参考になさってください?

 

ちなみ?

脂肪が落ちにくい下半身の「痩せ」を求める場合、
ヨガ、ピラティス、ジョギングなど、呼吸をしっかりするものがおすすめです。

 

下半身の脂肪が落ちにくいのは、
内蔵や筋肉でつくられた熱が届きにくいからです。

 

呼吸をしっかりすることによって…

血流がよくなる☺️

下半身の体温上がる?

脂肪分解が進む?

という流れです❗️

 

身体のしくみを知った上で、効率よく運動する。
ステキなことですね?

 

0624